Aktualności Oddziału

Aktualności Oddziału

Środa z profilaktyką: Profilaktyka od najmłodszych lat. Kształtowanie nawyków żywieniowych.

W formowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych u małych dzieci najważniejszy jest dobry przykład dawany przez rodziców i opiekunów. Preferencje smakowe dziecka kształtują się już w łonie matki.

Badania pokazują, że polskie dzieci jedzą za mało owoców, warzyw i przetworów z mleka. Najmłodsi, tuż po skończeniu pierwszego roku życia, piją nadmierne ilości słodzonych soków owocowych.

Jak kształtować prawidłowe nawyki żywieniowe dzieci?

Swoje postępowanie dostosuj do wieku i etapu rozwoju dziecka:

• Zdobądź wiedzę na temat zasad zdrowego odżywiania. To, jak karmimy niemowlaka, ma wpływ na preferencje smakowe w przyszłości.
• Staraj się zachować stałe pory posiłków dziecka (rób 3-4 godzinne przerwy pomiędzy posiłkami).
• Staraj się, aby nowe produkty były ładnie podane, bo wygląd ma duże znaczenie.
• Aprobuj bałagan, który dziecko robi podczas jedzenia.
• Planuj i przygotowuj posiłki razem z dziećmi.
• Zadbaj o wspólne, rodzinne spożywanie posiłków w miłej atmosferze.
• Nie podawaj dzieciom przekąsek pomiędzy posiłkami.
• Unikaj słodkich napojów i słodyczy. Nie nagradzaj dzieci słodyczami.
• Rozmawiaj o jedzeniu nie tylko przy stole, staraj się, aby dziecko poznało zasady zdrowego odżywiania.
• Dopilnuj, aby dzieci piły 1,5 litra wody dziennie.
• Zadbaj o regularną aktywność fizyczną dzieci. Zalecane jest minimum 60 minut umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń.

Bobas Lubi Wybór – pozwólmy dziecku samemu się nakarmić!

BLW jest to nowatorski sposób podejścia do karmienia niemowlęcia w pierwszym roku życia, który opiera się ominięciu etapu karmienia łyżeczką i podawania papek. Opiera się na poznawaniu nowych smaków wszystkimi zmysłami – również dotykiem i zapachem. Proponuje się dziecku produkty w wersji stałej, które może sobie wziąć do rączki, smakować i wybierać te, które odpowiadają mu najbardziej. Poszczególne produkty np. warzywa, owoce, kasze należy położyć na blacie stołu lub krzesełka do karmienia, aby maluch mógł sam sięgać po kawałki i wkładać je do buzi.

W przygotowanym materiale filmowym nasz ekspert – dr n. med. Monika Kowalczuk-Krystoń z Kliniki Pediatrii, Gastroenterologii, Hepatologii, Żywienia i Alergologii Uniwersyteckiego Dziecięcego Szpitala Klinicznego w Białymstoku udziela odpowiedzi na pytania:

• Jak żywienie wpływa na rozwój dziecka?
• Co to jest i jak pokonać neofobię u dziecka?
• Jak postępować z niejadkiem?
• Jak namówić dzieci do zdrowego jedzenia?

Jeśli chcesz, by Twoje dzieci pozytywnie postrzegały jedzenie, planuj i przygotowuj posiłki wspólnie z nimi.

Na portalu Diety.nfz.gov.pl znajdziesz bezpłatne jadłospisy dla całej rodziny oraz rodzinne plany żywieniowe.

Ulotka – Profilaktyka od najmłodszych lat. Kształtowanie nawyków żywieniowych.