Aktualności Oddziału

Aktualności Oddziału

Środa z profilaktyką. Profilaktyka od najmłodszych lat. Jak rozmawiać z dzieckiem o cukrzycy typu 2?

03.08.2022

Cukrzyca typu 2 jest uznawana za epidemię XXI wieku. Czy zagraża naszym dzieciom w dorosłym życiu?
Edukacja dzieci i młodzieży na temat zdrowego żywienia i prawidłowej masy ciała to istota prewencji wystąpienia cukrzycy w kolejnych latach życia.

 

22% dzieci i młodzieży w wieku 9-18 lat zmaga się z nadwagą lub otyłością, a to główne czynniki sprzyjające cukrzycy typu 2. Nadmierna masa ciała przyczynia się do insulinooporności tkanek. Coraz młodsze osoby chorują na cukrzycę typu 2.

 

Czym jest cukrzyca?

Cukrzyca to choroba przewlekła, która charakteryzuje się podwyższonym stężeniem glukozy we krwi. Cukier ten nie może przedostać się do wnętrza komórek w celu dostarczenia im energii i zbyt długo krąży we krwi. Choroba powoduje zaburzenie czynności i niewydolność różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych.

 

Cukrzyca typu 2:

Skłonność do jej występowania bywa dziedziczna, najczęściej jednak jest efektem zaniedbań i stylu życia.
Sprzyjają jej czynniki takie jak:

• brak ruch
• nadwaga i otyłość
• brak regularnych badań
• spożywanie żywności wysokoprzetworzonej
• nadmiar węglowodanów w diecie.

U podłoża tej choroby leży tzw. insulinooporność (oporność organizmu na insulinę). W efekcie organizm produkuje nadmierne ilości hormonu – insuliny, co prowadzi do niewydolności trzustki.

Profilaktyka cukrzycy typu 2:

Aktywność fizyczna i ukształtowanie u dzieci prawidłowych nawyków żywieniowych mogą w dużym stopniu zapobiec wystąpieniu cukrzycy w przyszłości.

W profilaktyce cukrzycy typu 2 kluczowe są:

• regularne spożywanie posiłków (4-5 posiłków co 3-4 godziny);
  
• niedopuszczanie do przegłodzenia lub przejedzenia;
  
• picie odpowiedniej ilości wody 1-1,5 litra dziennie;
  
• jedzenie węglowodanów złożonych (produkty pełnoziarniste – z tzw. ciemnej mąki), warzyw, nasion roślin strączkowych;
  
• unikanie węglowodanów prostych (znajdują się np. w słodyczach, słodzonych napojach, produktach zbożowych z pełnego przemiału – z tzw. białej mąki, ale także w owocach i produktach mlecznych);
  
• ograniczenie niezdrowych przekąsek (np. chipsów), żywności przetworzonej (zawierającej sztuczne barwniki, konserwanty, dużo cukru, soli i tłuszczu).
  

Na portalu Diety.nfz.gov.pl znajdziesz m.in.:

• bezpłatne jadłospisy oparte na diecie DASH z przepisami na zdrowe dania oraz listą zakupów
  
• porady żywieniowe
• e-booki.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dzieciom i młodzieży do 17. roku życia codziennie co najmniej 60 min umiarkowanych lub intensywnych ćwiczeń.

 

Zobacz film z naszym ekspertem Ewą Dygaszewicz – dietetykiem i edukatorem diabetologicznym, która opowiada m. in. jak wyjaśnić dziecku co to jest cukrzyca.

 

Ulotka – Profilaktyka od najmłodszych lat. Jak rozmawiać z dzieckiem o cukrzycy typu 2?