Aktualności Oddziału

Środa z Profilaktyką – Otyłość

18.05.2022

Profilaktyka od najmłodszych lat. 

„W Polsce problem nadmiernej masy ciała dotyczy już 30% dzieci w wieku wczesnoszkolnym i 22% młodzieży do 15 roku życia.

Nasze ekspertki dr inż. Katarzyna Rolf z Uniwersytetu Rzeszowskiego oraz dr Marta Niewczas 6-krotna Mistrzyni Świata w karate tradycyjnym i wykładowczyni Uniwersytetu Rzeszowskiego podpowiadają w materiale filmowym, co zrobić, by zminimalizować ryzyko otyłości wśród dzieci.

• Jak kształtować nawyki żywieniowe?
• Czy mleczny deser owocowy to dobra przekąska dla dziecka?
• Napoje kolorowe i wody smakowe – co warto o nich wiedzieć?
• Jak motywować dzieci do aktywności fizycznej?

Konsekwencje otyłości u dzieci i młodzieży to:

• problemy z koncentracją i pamięcią, a tym samym z nauką,
• rozwój chorób przewlekłych niezakaźnych tj.: cukrzyca typu II, nowotwory, choroby układu kostno-stawowego, nadciśnienie tętnicze,
• zaburzenia emocjonalne,
• niska samoocena i samokrytyka,
• izolacja społeczna,
• depresja.

Nie wykład, a przykład

Praca z dzieckiem z nadwagą lub otyłym powinna koncentrować się nie tylko na obniżeniu masy ciała, ale również na wzmacnianiu jego poczucia własnej wartości i budowaniu pozytywnego obrazu siebie.

Należy pamiętać, że nadwaga i otyłość są zjawiskami rodzinnymi, a więc działania interwencyjne dotyczące ich zapobiegania i leczenia powinny odnosić się do całej rodziny.

O skutkach spożywania napojów słodzonych dowiesz się z raportu NFZ „Cukier, otyłość – konsekwencje” https://tiny.pl/96jzw.

Zadbaj o siebie:
• bądź aktywna fizycznie – 8 tygodni do zdrowia;
• utrzymuj prawidłową masę ciała;
• odżywiaj się zdrowo i racjonalnie, pij dużo wody –  www.diety.nfz.gov.pl;
• nie pal papierosów oraz ogranicz spożycie alkoholu;
• pamiętaj o samobadaniu piersi raz w miesiącu;
• wykonuj regularnie badania profilaktyczne.

Ulotka – Profilaktyka od najmłodszych lat